本日の賄（ホタテ丼）・筋トレグッズ

毎度のことですが、職場に着くなりいきなり筋トレをします。
仕事の前のウォーミングアップです(;^_^A

1枚2.5kgの板を4枚＋間に1.25kgの板を1枚ずつ＋支柱と金具で2.5kg。
合計15kgのダンベルを使います。

サイヤマングレートさんのYoutubeで知ったアブローラー（\1,008）
各職場に置いてあります。
初心者仕様で膝をついてアブローラーを使っても、
腕がまっすぐに伸びるまで約半年かかりました。
おかげで、腹直筋の上部はガチガチです。
もうちょっと（イヤ、かなり）ダイエットが進めば割れている腹筋が見られるかも？

https://www.youtube.com/watch?v=lDj_P3VDoYM

https://www.youtube.com/watch?v=ggXzNUMbM4I

どう見ても「サイヤマン」と言うよりは「怪傑ハリマオ」だ(-_-;)

漢方薬を細かくする「薬研（やげん）」でもいいかナ？
使用中に力尽きて顔にぶつけたら、間違いなく額を切りそうです(;^_^A

今日は独りで食べるのでチョット手抜き過ぎたのか、彩りが最悪です(-_-;)

ホタテの刺身

ホタテのバター醤油炒め・ブラックペッパー

味はイイんですけどネ(-_-;)

明日はH瀬さんが出勤してくるから、

ホタテの炊き込みご飯とホタテフライにしようかナ～(^-^)