毎度のことですが、職場に着くなりいきなり筋トレをします。 仕事の前のウォーミングアップです(;^_^A 1枚2.5kgの板を4枚＋間に1.25kgの板を1枚ずつ＋支柱と金具で2.5kg。 合計15kgのダンベルを使います。 サイヤマングレートさんのYoutubeで知ったアブロー…